Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 30g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weissbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 6.8 | 0.4 | 6 |
| Speckröllchen | 30 g | 140 | 12 | 0.3 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weissbrot · Butter · Spiegelei · Speckröllchen
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -30 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1040 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1265 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1356 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weissbrot, Speckröllchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Speck und Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
