Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot enthält 809 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 25g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rindersteak (gebraten) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Avocado (zerdrückt) | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 0.8 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rindersteak (gebraten) · Vollkornbrot · Avocado (zerdrückt) · Salami
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -379 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +691 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +916 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1007 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 809 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 12%, Protein 26%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (gebraten), Salami, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Steak und Avocado-Salami-Brot?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
