Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen enthält 746 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 64g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Wurst (gekocht) | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Quarkpfannkuchen (Syrniki) | 120 g | 280 | 15 | 25 | 10 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Wurst (gekocht) · Toastbrot · Tomate · Radieschen · Quarkpfannkuchen (Syrniki) · Ketchup
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +754 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +979 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1070 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 746 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quarkpfannkuchen (Syrniki), Spiegelei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei, Wurst, Toast und Quarkpfannkuchen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
