Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 21g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8 | 1 | 8 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Speck | 10 g | 45 | 4 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Vollkornbrot · Speck
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +155 kcal, gleich viel Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1450 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1541 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Spiegelei, Speck
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei und Vollkornbrot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
