Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Englisches Muffin | 100 g | 250 | 3 | 48 | 9 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Geflügelwurst (Mortadella Art) | 100 g | 250 | 20 | 2 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Englisches Muffin · Spiegelei · Avocado · Geflügelwurst (Mortadella Art)
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -273 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +797 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1022 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Englisches Muffin, Geflügelwurst (Mortadella Art), Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei und Wurst auf Brötchen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
