Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 10g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 13 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Ketchup · Getrocknete Tomaten
Wie schneidet Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +180 kcal, gleich viel Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1250 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1475 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1566 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Getrocknete Tomaten, Ketchup
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegelei und getrockneten Tomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
