Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 66g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1 | 1.4 |
| Feta | 30 g | 78 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 23 | 1.3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Toastbrot · Avocado · Feta · Banane · Honig
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -217 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +853 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1078 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Toastbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Avocado-Toast und Banane?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
