Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 90g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Himbeeren | 125 g | 65 | 0.8 | 12 | 1.5 |
| Kuchen (Schokoladenstückchen) | 100 g | 400 | 20 | 50 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Banane · Himbeeren · Kuchen (Schokoladenstückchen)
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -297 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +773 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +998 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1089 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 50%, Protein 10%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kuchen (Schokoladenstückchen), Spiegelei, Banane
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Banane, Himbeeren und Kuchen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
