Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 69g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Gebackene Bohnen in Tomatensauce | 200 g | 160 | 1 | 28 | 9 |
| Weißbrot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebackene Bohnen in Tomatensauce · Weißbrot
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -90 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +980 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 53%, Protein 23%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Spiegelei, Gebackene Bohnen in Tomatensauce
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Bohnen und Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
