Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brot (Vollkornbrötchen) | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.3 | 9 | 0.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Brot (Vollkornbrötchen) · Salami · Blaubeeren · Gurke · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -70 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1000 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Brot (Vollkornbrötchen), Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Salami, Blaubeeren, Gurken und Orangensaft?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
