Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel enthält 825 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 71g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Apfel | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 7 |
| Käse (Scheibe) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2.5 | 0.5 | 13 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomaten · Apfel · Vollkornbrot · Käse (Scheibe) · Kochschinken · Avocado
Wie schneidet Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -395 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +675 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +900 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +991 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel gesund?
In Maßen. Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 825 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Spiegeleiern, Brot, Schinken, Käse, Salat und Apfel?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
