Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 92g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.6 | 5.2 |
| Erdbeerkonfitüre | 40 g | 100 | 0.2 | 24 | 0.2 |
| Orangensaft | 200 ml | 92 | 0.4 | 20 | 1.6 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Hühnerei (weich gekocht) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Erdbeerkonfitüre · Orangensaft · Erdbeeren · Himbeeren · Heidelbeeren · Hühnerei (weich gekocht) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +974 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1199 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1290 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +484 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 70%, Protein 13%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Erdbeerkonfitüre, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Ei, Beeren und Kaffee?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
