Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 33g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Honig · Weichgekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +190 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1260 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1485 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1576 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Weichgekochtes Ei, Honig
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Ei und Kaffee?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
