Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Frischkäse | 50 g | 125 | 10.5 | 2 | 5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Ehrmann Almighurt Heidelbeere (30% weniger Zucker) | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Kaffee mit Milch · Ehrmann Almighurt Heidelbeere (30% weniger Zucker)
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -31 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1264 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Frischkäse, Ehrmann Almighurt Heidelbeere (30% weniger Zucker)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Joghurt und Kaffee?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
