Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 62g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Erdbeermarmelade | 15 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Puffreis Müsli | 40 g | 150 | 1 | 32 | 3 |
| Kräutertee | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Erdbeermarmelade · Naturjoghurt · Puffreis Müsli · Kräutertee
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +25 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1095 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1320 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1411 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 405 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Puffreis Müsli, Naturjoghurt, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Joghurt und Müsli?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
