Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 66g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Scheibe) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.5 | 7.5 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 65 | 0.1 | 16 | 0.1 |
| Orange | 200 g | 94 | 0.2 | 23.4 | 1.9 |
| Kaffee (schwarz) | 200 ml | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Butter · Käse (Scheibe) · Erdbeermarmelade · Orange · Kaffee (schwarz)
Wie schneidet Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -42 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1028 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1253 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1344 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange gut zum Abnehmen?
Mit 472 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 56%, Protein 9%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käse (Scheibe), Orange
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast, Käse, Marmelade und Orange?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
