Frühstück mit Toast und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast und Aufschnitt enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Fleischwurstscheibe | 30 g | 85 | 7.5 | 1 | 3.5 |
| Paprikalyoner | 30 g | 80 | 6.5 | 1.5 | 4 |
| Kakao | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Butter · Käsescheibe · Fleischwurstscheibe · Paprikalyoner · Kakao
Wie schneidet Frühstück mit Toast und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -209 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +861 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1086 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstück mit Toast und Aufschnitt ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Toast und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kakao, Toastbrot, Käsescheibe
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
