Frühstück mit Toast und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast und Aufstrichen enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 74g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Nutella | 20 g | 106 | 6.2 | 11.4 | 1.4 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.5 | 6.5 |
| Käse (Hartkäse) | 25 g | 100 | 8 | 0.1 | 7 |
| Speck (gebraten) | 40 g | 200 | 18 | 0.5 | 9 |
| Cola | 200 ml | 84 | 0 | 21 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Nutella · Erdbeermarmelade · Honig · Salami · Käse (Hartkäse) · Speck (gebraten) · Cola
Wie schneidet Frühstück mit Toast und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +711 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +936 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Toast und Aufstrichen ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Toast und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck (gebraten), Salami, Nutella
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast und Aufstrichen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
