Frühstück mit Toast und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toast und Obst enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 47g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toast und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Marmelade (Aprikose) | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Erdbeeren · Banane · Marmelade (Aprikose)
Wie schneidet Frühstück mit Toast und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +223 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1293 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1518 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1609 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toast und Obst gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Toast und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Toast und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Toast und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toast und Obst?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toast und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 90%, Protein 3%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Marmelade (Aprikose), Banane
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toast und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toast und Obst?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
