Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 66g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toast | 4 g | 320 | 4 | 60 | 12 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Käse (Scheibe) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toast · Kirschtomaten · Geriebener Käse (Parmesan) · Spiegelei · Käse (Scheibe) · Gurke
Wie schneidet Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -133 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +937 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1162 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 29g Protein hält Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toast, Spiegelei, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Toasts, Spiegelei und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
