Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 55g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 240 | 3 | 42 | 8 |
| Schnittkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 231 | 18 | 0 | 17 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0.1 | 0.1 |
| Fruchtmarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Emmentaler) · Butter · Fruchtmarmelade · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -243 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +827 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1052 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Vollkornbrot, Käse und Kaffee?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
