Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 38g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Räucherlachs | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Butter · Kirschtomaten · Paprika · Räucherlachs · Gekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -154 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +916 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1141 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 30g Protein hält Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Butter, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit belegten Broten, Lachs, Ei und Kaffee?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
