Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee enthält 1169 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 116g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 150 g | 405 | 3 | 81 | 13.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Wurstscheiben (Lyoner) | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Milch (3,5% Fett) | 350 ml | 224 | 12.2 | 16.8 | 11.9 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Wurstscheiben (Lyoner) · Butter · Milch (3,5% Fett) · Haferflocken · Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -739 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +331 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +556 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +647 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee gut zum Abnehmen?
Mit 1169 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Milch (3,5% Fett), Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~286 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit belegten Brötchen, Haferflocken und Milchkaffee?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
