Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4 |
| Rohschinken | 30 g | 65 | 3 | 0.5 | 9 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei (gekocht) · Vollkornbrot · Rohschinken · Tomate · Butter
Wie schneidet Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +83 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1153 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1378 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1469 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot gesund?
In Maßen. Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 26%, Protein 25%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hühnerei (gekocht), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit gekochtem Ei und Schinkenbrot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
