Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 66g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 7.4 | 0.6 |
| Banane | 80 g | 75 | 0.2 | 16.3 | 0.9 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Griechischer Joghurt (Heidelbeere) | 200 g | 210 | 10 | 22 | 8 |
| Haferflocken (Basis) | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Banane · Erdbeeren · Griechischer Joghurt (Heidelbeere) · Haferflocken (Basis)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +41 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +193 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +124 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 446 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 59%, Protein 15%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt (Heidelbeere), Haferflocken (Basis), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Beeren und Banane?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
