Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (Porridge) | 200 g | 136 | 2.8 | 22 | 5.6 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 24 | 0.4 | 4.2 | 0.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 141 | 5.4 | 18.9 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (Porridge) · Brombeeren · Granatapfelkerne · Knuspermüsli (Granola)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +164 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +316 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +247 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Haferbrei (Porridge), Granatapfelkerne
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Beeren und Granola?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
