Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 23g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12 |
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Rote Bete Salat | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Mandeln | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Guacamole | 80 g | 136 | 12 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Rührei · Rote Bete Salat · Gurkenscheiben · Mandeln · Guacamole
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +44 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -25 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -115 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +613 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 15%, Protein 21%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Guacamole, Mandeln
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Eiern und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
