Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 64g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Granatapfelkerne | 50 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.5 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 18 | 4 |
| Ananas (gewürfelt) | 60 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Weintrauben (grün) | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Banane (geschnitten) | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Granatapfelkerne · Chiasamen · Haferflocken · Ananas (gewürfelt) · Weintrauben (grün) · Banane (geschnitten)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +248 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +179 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +89 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +817 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 66%, Protein 10%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt Natur, Chiasamen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
