Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 72g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hafer-Granola | 60 g | 282 | 12 | 36 | 6 |
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 10 | 6 | 9 |
| Drachenfrucht | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Passionsfrucht | 30 g | 29 | 0 | 7 | 1 |
| Banane | 40 g | 36 | 0 | 8 | 1 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kokosraspeln | 5 g | 33 | 3 | 1 | 0 |
| Johannisbeeren | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hafer-Granola · Griechischer Joghurt · Drachenfrucht · Passionsfrucht · Banane · Blaubeeren · Himbeeren · Kiwi · Kokosraspeln · Johannisbeeren
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -108 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +44 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -25 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hafer-Granola, Griechischer Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Granola und Früchten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
