Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 77g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Himbeeren (gefroren) | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Schokopops / Knusperperlen | 15 g | 65 | 1.5 | 11 | 1 |
| Fruchtjoghurt (Basis) | 150 g | 142 | 4.2 | 20 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Chiasamen · Himbeeren (gefroren) · Schokopops / Knusperperlen · Fruchtjoghurt (Basis)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -47 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +36 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Fruchtjoghurt (Basis), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Banane und Chiasamen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
