Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 48g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 150 g | 120 | 2.5 | 20 | 4 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
| Granola | 15 g | 65 | 3 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Banane (geschnitten) · Heidelbeeren · Himbeeren · Chiasamen · Granola
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +344 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +275 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +185 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +913 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 295 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 66%, Protein 11%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Granola, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
