Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 10.5 | 6 | 6.5 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.4 | 5.6 | 0.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 1.8 |
| Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) | 15 g | 95 | 8.5 | 1.5 | 3 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 5 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Haferflocken · Leinsamen · Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) · Gefriergetrocknete Erdbeeren
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +19 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +171 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +102 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Haferflocken, Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Haferflocken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
