Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 46g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Goji-Beeren | 15 g | 52 | 0.1 | 11.6 | 2.1 |
| Kürbiskerne | 20 g | 115 | 9.2 | 2.6 | 6 |
| Granola | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3 |
| Nussmus | 10 ml | 63 | 5.5 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Blaubeeren · Goji-Beeren · Kürbiskerne · Granola · Nussmus
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +0 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +152 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +83 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Kürbiskerne, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Kernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
