Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 21g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 6.2 |
| Blaubeeren | 50 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Leinsamen | 20 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 3.6 |
| Erdnussmus | 15 g | 94 | 7.5 | 1.9 | 3.9 |
| Kokoschips | 10 g | 66 | 6.4 | 0.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Erdbeeren · Leinsamen · Erdnussmus · Kokoschips
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +50 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +202 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +133 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 15g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 19%, Protein 20%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Leinsamen, Erdnussmus
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Leinsamen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
