Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 26g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 124 | 7 | 9 | 7 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.4 |
| Mandelmus | 20 g | 125 | 11 | 1 | 5 |
| Hanfsamen | 10 g | 57 | 4.5 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Himbeeren · Blaubeeren · Weintrauben · Mandelmus · Hanfsamen
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +93 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +245 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +176 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandelmus, Naturjoghurt, Hanfsamen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Beeren und Nussmus?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
