Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.6 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Blaubeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Mandelblättchen | 10 g | 61 | 5.3 | 0.6 | 2.4 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
| Honig | 10 ml | 31 | 0 | 7.6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola · Banane · Erdbeeren · Blaubeeren · Mandelblättchen · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +23 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +175 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +106 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola gut zum Abnehmen?
Mit 464 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Mandelblättchen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Früchten und Granola?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
