Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Granola (Knuspermüsli) | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 1 |
| Mandelmus | 15 g | 95 | 8 | 1 | 4 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Cashewkerne | 10 g | 58 | 4.5 | 3 | 1.5 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.4 | 0.6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Granola (Knuspermüsli) · Banane · Mandelmus · Blaubeeren · Cashewkerne · Kürbiskerne
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -72 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +80 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +11 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane gesund?
In Maßen. Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola (Knuspermüsli), Naturjoghurt, Mandelmus
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Banane?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
