Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Pfirsich (geschnitten) | 60 g | 25 | 0.1 | 5.3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Heidelbeeren · Pfirsich (geschnitten)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +164 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +316 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +247 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 51%, Protein 21%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Pfirsich (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
