Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 61g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200 g | 124 | 7 | 9 | 6.2 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Getrocknete Datteln | 30 g | 84 | 0.2 | 19 | 0.6 |
| Salzstangen | 10 g | 38 | 0.5 | 7.3 | 1 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Apfel · Getrocknete Datteln · Salzstangen · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +283 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +214 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +124 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +852 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 68%, Protein 12%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Getrocknete Datteln, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Datteln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
