Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 61g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Banane | 60 g | 56 | 0.2 | 13 | 0.6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Erdnussmus | 20 g | 124 | 10 | 2.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Apfel · Weintrauben · Granola · Erdnussmus
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -61 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +91 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +22 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Naturjoghurt, Erdnussmus
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Obst und Granola?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
