Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Knuspermüsli (Granola) | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 2.5 |
| Chiasamen | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren) | 60 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
| Milch (1,5% Fett) | 100 ml | 47 | 1.5 | 4.8 | 3.4 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Knuspermüsli (Granola) · Chiasamen · Gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren) · Milch (1,5% Fett) · Honig
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +22 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +174 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Knuspermüsli (Granola), Chiasamen
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Müsli, Beeren und Chiasamen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
