Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 91g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 80 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.4 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 25.6 | 5.4 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 15 g | 45 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Mandelblättchen | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Joghurt/Quark (Basis) | 150 g | 90 | 3 | 7.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Haferflocken · Chiasamen · Gefriergetrocknete Himbeeren · Banane · Mandelblättchen · Honig · Joghurt/Quark (Basis)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +41 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -28 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -118 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +610 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 61%, Protein 13%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt/Quark (Basis), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Obst, Haferflocken und Nüssen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
