Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 58g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 200 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.2 | 8.5 | 0.6 |
| Mandarine | 70 g | 37 | 0.2 | 8.8 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3.4 | 1 | 0.3 |
| Haferflocken (als Topping) | 10 g | 37 | 0.7 | 6 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Kiwi · Mandarine · Heidelbeeren · Kokoschips · Haferflocken (als Topping)
Wie schneidet Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +151 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +879 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +401 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +756 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 329 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 70%, Protein 9%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Kiwi, Mandarine
Wie lange dauert es, Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Bowl mit Obst und Haferflocken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
