Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 95g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Müsli/Granola | 80 g | 320 | 12 | 45 | 8 |
| Joghurt/Quark (Basis) | 150 g | 150 | 5 | 15 | 12 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Grüne Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Cornflakes | 20 g | 76 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Kokosraspeln | 5 g | 35 | 3.4 | 0.8 | 0.3 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Müsli/Granola · Joghurt/Quark (Basis) · Himbeeren · Heidelbeeren · Grüne Weintrauben · Cornflakes · Kokosraspeln · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | -58 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -127 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -217 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln gesund?
In Maßen. Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt/Quark (Basis), Cornflakes
Wie lange dauert es, Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Müsli mit Früchten und Kokosraspeln?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
