Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 100 g | 71 | 1.4 | 12 | 2.6 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Brombeeren | 40 g | 17 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Walnüsse | 10 g | 67 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Himbeersirup/Fruchtsauce | 15 ml | 39 | 0 | 9.7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Naturjoghurt · Brombeeren · Weintrauben · Walnüsse · Himbeersirup/Fruchtsauce
Wie schneidet Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +179 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +331 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +262 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken (gekocht), Walnüsse
Wie lange dauert es, Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
