Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 58g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Mischung | 60 g | 222 | 4.2 | 36 | 8 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Apfelmus | 50 g | 41 | 0.1 | 9.5 | 0.1 |
| Cashewkerne | 15 g | 86 | 6.3 | 4.5 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Mischung · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Blaubeeren · Apfelmus · Cashewkerne
Wie schneidet Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +34 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +186 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +117 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +27 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Mischung, Naturjoghurt (3,5% Fett), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Müsli mit Joghurt und Früchten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
