Frühstücks-Omelett mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Omelett mit Beilagen enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 62g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Omelett mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Gemischter Salat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Brot (Toast) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Bratkartoffeln mit Gemüse | 150 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelett · Avocado · Gemischter Salat · Radieschen · Brot (Toast) · Bratkartoffeln mit Gemüse
Wie schneidet Frühstücks-Omelett mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | -64 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -133 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -223 kcal, gleich viel Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +505 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Omelett mit Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücks-Omelett mit Beilagen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Omelett mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Omelett mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Omelett mit Beilagen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Omelett mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Bratkartoffeln mit Gemüse, Brot (Toast)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Omelett mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Omelett mit Beilagen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
