Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 58g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Porridge | 200 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Joghurt | 50 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Passionsfrucht | 30 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Kaki | 80 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Kakaonibs | 10 g | 55 | 5 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Porridge · Joghurt · Passionsfrucht · Kaki · Erdnussbutter · Kakaonibs
Wie schneidet Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +22 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +174 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +105 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Porridge, Erdnussbutter, Kaki
Wie lange dauert es, Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Porridge mit Früchten und Toppings?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
