Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 68g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie-Bowl-Basis (Schokolade/Kakao) | 200 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 57 | 0.2 | 13.5 | 0.6 |
| Granola | 20 g | 90 | 4 | 11 | 2 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Smoothie-Bowl-Basis (Schokolade/Kakao) · Himbeeren · Heidelbeeren · Banane (geschnitten) · Granola · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +179 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +110 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +20 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Smoothie-Bowl-Basis (Schokolade/Kakao), Granola, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Smoothie-Bowl mit Beeren und Banane?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
