Frühstücks-Wrap mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Wrap mit Rührei enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 31g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Butter/Öl (für die Zubereitung) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | +102 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +254 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +185 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei gesund?
In Maßen. Frühstücks-Wrap mit Rührei ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 17g Protein hält Frühstücks-Wrap mit Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Rührei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
